EXERCÍCIOS

Hoje trago mais um exercício que facilmente pode fazer em casa, desta vez para trabalhar a parte inferior do corpo.
O agachamento a fundo é um exercício de peso corporal de perna única que trabalha os quadris, glúteos, quadríceps, isquiotibiais, músculos de difícil alcance da parte interna da coxa, aumenta a força e flexibilidade das pernas e...

Muitas vezes não temos tempo nem dinheiro e muito menos paciência para sair de casa para ir ao ginásio, acabamos por nos acomodar e não fazer qualquer tipo de exercício, e rapidamente aparece a tão indesejada "barriga de cerveja".