AGACHAMENTO A FUNDO - TRABALHO DE PERNAS

Hoje trago mais um exercício que facilmente pode fazer em casa, desta vez para trabalhar a parte inferior do corpo.
 O agachamento a fundo é um exercício de peso corporal de perna única que trabalha os quadris, glúteos, quadríceps, isquiotibiais, músculos de difícil alcance da parte interna da coxa, aumenta a força e flexibilidade das pernas e queima gordura.

Os agachamentos a fundo ao contrário dos agachamentos normais, são altamente eficazes na eliminação dos desequilíbrios musculares. Eles também são um ótimo passo para iniciantes. Porquê? Porque você praticamente faz isso diariamente (eles imitam o nosso padrão de caminhada).

Podem-se utilizar alteres ou barra mas vamos com calma, comecemos pelos agachamentos a fundo simples.

No vídeo que aqui deixo pode ver a posição correta (muito importante para não causar lesões), como respirar, as repetições que deve fazer...